60歲的趙永久為激勵因跳舞摔傷腿而陷入抑郁的外孫小川重新振作，毅然報名參加青年街舞大賽。面對肌肉拉傷、體力不支等現實困境，這位退休鍋爐工日間在社區舞蹈室偷偷訓練，夜晚為孫子復健講述年輕時與妻子跳交誼舞的往事。決賽夜舞臺上，趙永久在完成高難度動作時舊傷復發跌倒，卻堅持用單腿跳出即興舞步。臺下小川目睹外公血跡浸透繃帶仍微笑謝幕的瞬間，終于顫抖著站起身鼓掌。最終比賽結果雖未公布，但小川開始主動配合復健訓練，并悄悄整理外公的舞鞋準備重返舞臺。影片通過這對祖孫在破舊社區活動中心日復一日的互相扶持，展現普通人在生活重壓下用溫情對抗絕望的力量。